Therapie & Ablauf

Vielleicht fragst du dich, ob du in der Therapie überfordert wirst. Das ist eine ganz normale Sorge – und genau deshalb arbeiten wir behutsam, transparent und in deinem Tempo. Der erste Kontakt ist ein kostenloses Infogespräch.

Kostenloses Erstgespräch buchen

Unser Versprechen

Du behältst jederzeit die Kontrolle.

Du bestimmst das Tempo

Nichts passiert ohne dein Einverständnis. Jede Übung wird vorher besprochen.

Stopp ist jederzeit möglich

Du kannst eine Übung jederzeit unterbrechen – auch mitten in einer VR-Sitzung.

Kein Sprung ins kalte Wasser

Wir beginnen mit kleinen, gut machbaren Schritten statt mit deiner größten Angst.

So startest du

Dein Weg aus der Angst beginnt hier.

Wir haben den Einstieg so einfach wie möglich gemacht – damit du dich auf das konzentrieren kannst, was zählt: deine Gesundheit.

Therapeutin im Gespräch mit einer Klientin.

Erstes Gespräch – Verstehen statt Konfrontieren

Wir sprechen darüber, wovor du Angst hast, wie sich diese Angst zeigt und was du dir von der Behandlung wünschst. So entwickeln wir ein ganz individuelles Ziel.

Frau mit geschlossenen Augen atmet ruhig vor einem Gewässer.

Gemeinsame Planung – du bestimmst das Tempo

Wir legen fest, was dein Ziel ist und welche Schritte für dich vorstellbar sind. Wir beginnen immer mit kleinen, gut machbaren Etappen.

Person mit VR-Brille in einem hellen Therapieraum.

Schrittweise Arbeit mit deiner Angst

Wenn du bereit bist, arbeiten wir behutsam mit den angstauslösenden Situationen. Du hast jederzeit die Kontrolle und bestimmst das Tempo.

Eine Sitzung im Überblick

So läuft eine Sitzung ab.

01
Ankommen
Wir sprechen kurz darüber, wie es dir gerade geht und was du dir für heute vornimmst.
02
Vorbereiten
Gemeinsam besprechen wir die nächste Übung und Strategien, die dir Halt geben.
03
Üben
In der virtuellen Realität oder im Gespräch arbeitest du behutsam mit der Angstsituation – die Therapeutin ist die ganze Zeit an deiner Seite.
04
Nachbesprechen
Wir ordnen ein, was du erlebt hast, und überlegen, wie du es in deinen Alltag mitnimmst.

Wobei wir helfen

Du bist mit deiner Angst nicht allein.

Höhenangst
Flugangst
Panikattacken
Agoraphobie
Soziale Ängste
Angst vor Tieren
Angst beim Autofahren
Unspezifische Ängste

Mehr zu den Ängsten

Typische Bedenken

Fragen, die sich viele vorher stellen.

Was, wenn ich während der Sitzung Panik bekomme?: Das darf passieren. Du bist nicht allein: Wir unterbrechen, atmen gemeinsam durch und machen erst weiter, wenn du bereit bist.
Muss ich mich sofort meiner schlimmsten Angst stellen?: Nein. Wir beginnen mit Situationen, die für dich gut machbar sind, und steigern nur in deinem Tempo.
Ist meine Angst „schlimm genug“ für eine Therapie?: Wenn die Angst dich einschränkt oder belastet, ist das Grund genug. Im kostenlosen Infogespräch klären wir gemeinsam, ob wir dich gut unterstützen können.
Wie lange dauert es?: Das hängt von deiner Angst und deinen Zielen ab. Erfahrungsgemäß sind zwischen 6 und 15 Sitzungen nötig. Mehr dazu erfährst du im Infogespräch.
Geht das auch online?: Ja, Teile der Behandlung sind auch online möglich. Was für dich passt, besprechen wir gemeinsam.

Der erste Schritt ist nur ein Gespräch.

Kostenlos, telefonisch und unverbindlich. Du erzählst, was dich belastet – und entscheidest danach in Ruhe, ob du weitermachen möchtest.